Uyku Ortamınız Uykunuzu Sabote Ediyor Olabilir mi?
- Oda Isısı ve Nem Dengesi
Uyku için ideal oda sıcaklığı genellikle 18–22°C aralığındadır. Çok sıcak ya da çok soğuk ortamlar, vücudun derin uykuya geçmesini zorlaştırır. Aynı şekilde aşırı nem, terleme ve huzursuzluk hissini artırabilir.
Nefes alabilen kumaşlara sahip bir yatak, ortam koşullarına daha iyi uyum sağlar. My Viscoo yataklarında kullanılan hava dolaşımını destekleyen yapılar, gece boyunca daha dengeli bir uyku ortamı sunmayı hedefler.
- Işık Kirliliği ve Mavi Işık Etkisi
Sokak lambaları, elektronik cihazların küçük ışıkları ya da telefon ekranları… Hepsi melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayabilir. Melatonin azaldığında uykuya dalmak zorlaşır ve uyku bölünür.
Uyku alanının mümkün olduğunca karanlık ve sade olması, yatağın sunduğu ergonomik desteği gerçek anlamda hissetmenizi sağlar.
- Gürültü ve Mikro Sesler
Tam sessizlik her zaman mümkün olmayabilir; ancak sürekli arka plan gürültüsü beyin tarafından algılanır. Bu durum, siz fark etmeseniz bile uyku derinliğini azaltabilir.
Kaliteli bir yatak, vücudu doğru desteklediği için gece içi dönüşleri azaltır ve dış uyaranlara karşı daha az hassas bir uyku deneyimi sunar.
- Yatak Odasında Fazlalık ve Zihinsel Yük
Yatak odası yalnızca uyumak için var olmalıdır. Dağınıklık, fazla eşya ve iş hatırlatıcıları (bilgisayar, dosyalar, evraklar) zihni uyanık tutar.
Minimal bir uyku alanı ve vücutla uyumlu bir yatak, zihinsel olarak da dinlenmeye geçişişi kolaylaştırır.
